加拿大严酷的冬天带来的不仅仅是一大片雪堆．
12月，加拿大大部分地区已经经历了极端寒冷，以至于有一个地方获得了“最寒冷”的称号地球上最冷的地方．
加拿大人的经历温度低至-41ºC在美国，这是发生冻伤和体温过低的主要环境。
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在你进入寒冷的环境之前，这里有一些你可能不认识的冻伤和体温过低的迹象，以及保护自己免受极端寒冷环境影响的最佳方法。
冻伤
根据加拿大卫生部的说法，当你的身体长时间暴露在低于0ºC的温度下时，你有被冻伤的风险。
“流向手、脚、鼻子和耳朵的血液可能会受到严重限制，”解释了政府代理。“血液循环不畅加上极度寒冷会导致冻伤。”
它通常发生在离心脏最远的身体部位，包括手、脚、鼻子、耳朵、脸颊和下巴。
冻伤有三个阶段:冻伤(最轻微的阶段)，浅表冻伤，深度或严重冻伤，根据梅奥诊所．
注意以下是冻伤的症状:
在早期阶段，你的皮肤可能会变成淡黄色或白色，在升温后可能会刺痛、瘙痒、灼烧或感到麻木和刺痛。
下一个阶段会让你的皮肤变得坚硬，看起来有光泽或像蜡一样。在重新加热皮肤12至36小时后，可能会形成充满液体的水泡。
严重的冻伤摸起来又硬又冷。你的皮肤会变成白色或蓝灰色，你会失去这个部位的任何感觉。
随着神经损伤的发生，冻伤的关节和肌肉可能会停止工作。一旦皮肤组织层死亡，该区域就会变黑。
最坏的情况是你的皮肤破裂并感染，导致坏疽导致肢体的丧失．
根据梅奥诊所的说法，如果你在冻伤部位发烧、疼痛加重、肿胀、发炎或有分泌物，你应该去看医生。
体温过低
加拿大卫生部表示，体温过低有三个不同的阶段。
在第一阶段，你的体温会下降1到2摄氏度。这时，你会开始发抖，皮肤起鸡皮疙瘩。你的手会变得麻木，你的呼吸会变得很浅。你也可能会感到疲倦或胃不舒服(或两者都有!)
该机构表示，一旦你感到温暖，这意味着你的身体进入了第二阶段。你的体温下降了2到4ºC，颤抖加剧。移动你的身体可能会感到困难和缓慢。你也可能会感到轻微的困惑，脸色苍白，嘴唇、耳朵、手指和脚趾可能会变成蓝色。
检查你是否处于体温过低的第二阶段的一个简单方法是试着用拇指触摸小指。
加拿大卫生部表示:“如果你做不到，你的肌肉就不能正常工作，你就会经历体温过低的第二阶段。”
在最后一个阶段，你的体温下降到32摄氏度以下。颤抖就会停止，你的肌肉也会很难活动。你的行为可能会变得不理智，因为你说话、思考和走路都很困难，甚至可能会失忆。任何暴露在外的皮肤都会变蓝变肿。
根据该机构的说法，如果不立即接受治疗，第三阶段可能会导致死亡。
如何降低冻伤或体温过低的风险
值得庆幸的是，你可以采取一些措施来保护自己免受极寒的伤害。
加拿大卫生部建议人们穿合成纤维和羊毛面料，以提供更好的绝缘。
多穿一层防风的外套，穿保暖的袜子、手套、帽子和围巾也有帮助。
“如果你淋湿了，要尽快换上干衣服。湿漉漉的时候热量流失得更快，”该机构解释说。
除了保暖，它还建议人们经常运动以保持血液流动，从而保持体温。
不幸的是，在你出门之前喝一杯龙舌兰酒会起到相反的作用，让你暖和起来。加拿大卫生部表示，它会导致体温过低，因为它会增加流向身体四肢的血液。
最后但同样重要的是，经常检查你所在地区是否有极端天气和冻伤警告。
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