随着气温开始上升,找出方法来保持凉爽和“击败热火”变得越来越重要,每一个学位。
是否提示自己,夜间睡眠时间表,或者你家冷却器——我们有你覆盖。
这里有16个快速且轻松地今年夏天保持凉爽。
你自己
KieferPix /伤风
1。注意脉冲点
放置冰块或运行冷水对身体的主要脉冲点(你的手腕,脖子后面的,背后的寺庙和膝盖)帮助你身体的自然冷却系统工作更有效地通过冷却表面皮肤的血液循环。
2。喝水
保持肌肤水润不论季节总是一个好主意,但是你的身体会感觉凉爽如果是适当的水分。夏天,尝试添加黄瓜、薄荷叶或暗示柑橘使水更清爽。
3所示。喷雾瓶
一个廉价的喷雾瓶满凉水使你的皮肤更容易提供一个很酷的雾。你甚至可以购买的额外附带一个小风扇,冷却的因素。
4所示。使用冰或获得创造性的饭
为一个简单的选择,常规的白米在一个干净的袜子,把它放在冰箱里,并使用它作为一个冰袋的可塑的身体——没有泄漏。
5。改变你的饮食
Damian Lugowski /伤风
如果你习惯大嚼大食物,尤其是晚餐,尝试切换到更频繁、更轻的食物容易代谢的一整天。水果、蔬菜和豆类是轻的选择一个巨大的牛排和沉重的。
6。着装得体
游泳短裤/ OCIN
保持衣服宽松和光线保持活泼的如果你要在高温下走动。你的黑裤子,黑色三通和黑色运动衫应该搬到你的衣橱。
7所示。临阵退缩
你的脚对温度非常敏感,所以小锅的冷水中浸泡你的脚可以帮助你的整个身体降温。这是在睡觉特别有效。
你的床
Natalya Biryukova /伤风
8。改变你的床单
如果你还没有,换掉重安慰为薄或厚毯子床单制成的光,透气棉甚至丝绸和缎冷却器的睡眠。
9。挂床单凉爽地区的房子
如果有一定面积的家里,通常是在阴影(或者如果你有一个地下室),把你的床上用品有暴露空气冷却器。
10。冻结在幕后
用较小的枕套或毯子被装在一个袋子里,把它们放在冰箱里几分钟之前睡觉。缓解只是暂时的,但可能有助于冷却你足够长的时间来平静自己睡在热。
你的房子
新的非洲/伤风
11。风扇效率
球迷是一个伟大的(便携式)保持凉爽的方法。但更有效地冷却你的房子,你可以面对球迷向门窗帮助吹热风从你的家里。晚上,把他们在帮助晚上凉爽的空气进入你的房子。
12。冷冻范宁
除了创建更聪明的方式循环热空气,清凉的空气进入你的家,你也可以把碗咸冰水在球迷面前。风扇将空气冷却器形成冰融化,寒冷的风吹在任何房间。
13。避免使用热元素
如果可以的话,尽量不要使用你的炉子或烤箱过度,两大因素将产生热在你的家里。夏季烧烤是长久以来的传统是有原因的。
14。关掉所有的热量来源
关掉所有光源,包括灯具和头顶的灯,不使用的时候。甚至环保灯泡产生大量的热,所以不使用时关闭它们。这应该很容易随着夏季意味着更多的自然光利用时间(通常直到晚上8)。不必要的电源适配器,也应该关掉电视和电脑设备。
15。白你的面料
类似于改变你的床单更temperature-friendly选项,抱枕在你的客厅的情况下可以换出白色,透气面料,将反射光线而不是吸收。把白色亚麻扔在羊毛(甚至皮革)沙发也有助于使你感到凉爽当你坐着的地方。
16。黑你的窗户
只要太阳出来了,最好是保持你的房子的窗帘或百叶窗保持凉爽的空气。
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