我一开始新的一年没有在一两个月(我会把这归咎于圣诞假期)。当我被告知我将尝试新的运动,我听说是米歇尔•奥巴马的首选,我有点担心。好吧,我是恐吓。

虽然我知道锻炼赞扬第一夫人是严肃的事情,我真的不知道如何。如果你告诉我,在做我的第一个MegaCardio类在西方的大肌肉在温哥华,我会发现我甚至不知道存在,我就会摇晃几分钟后,和完整的类——我会更紧张。

然而,尽管我感到难以置信的挑战整个类(这是一个混合的高强度有氧运动和阻力训练),神奇的事情发生了:第一次锻炼课,我有有趣的我没有意识到时钟。肯定很难,努力工作,但我是从事整个55分钟——我的核心和我的脑海里。

当它结束时,与其他高强度的训练力量瑜伽或体能训练课程,我兴奋我下节课。

那么大,使得它如此神奇,它是什么?

现在的方法

首先第一:Lagree方法是由Sebastien Lagree在洛杉矶和改革者类似普拉提,除非你使用一个特定的机器称为Megaformer你的整个身体(是的,你wh奥立身体)。

Megaformer是专为低强度锻炼,还允许您访问的肌肉纤维。简而言之,这些纤维很重要,因为它们提供了持久的耐力和能量通过持有更多的血液。

如果你从未见过一个改革者机器IRL很多。这有点像体重的长椅上,除了对你的脚凹槽;hopscotch-like网格与数据指导适当的位置;弹力绳;对你的脚和肩带。来回也幻灯片当您添加重量和开关从一个设备到另一个——这是一种乐趣,《旅。

我发现最吸引人的东西是低强度的改革者机是在你的身体。垫表面感觉天壤之别从普拉提或横档锻炼你使用垫在硬地板上。侧板在一个瑜伽垫通常会让我的前臂很多不适,而它没有在改革者的机器上,让我专注于运动。

MegaCardio、大型健身

如果你想把一些有氧运动到你的力量训练,现在MegaCardio选项可能只是为你。

组,轮流切换每隔12分钟的跑步机和改革者机器——两次跑步机和两次改革家。这意味着在你的鞋,但是你要去适应它。

起初我以为MegaCardio比Megaformer类更容易;之间的运行将是一个令人振奋的突破在力量训练,对吧?然而,所有的元素相结合,更全面的方式。如果你之后的结果,这是的锻炼。

细节

好,你知道现在是一个很棒的运动,可以让你锻炼肌肉你从来不知道存在,你可以得到一个完整的锻炼MegaCardio选项。但有几件事你需要知道在你第一次去上课。

首先,粘性的袜子。这些让你变得有点真实的壁虎,和他们强制性的为所有的类。他们安全必须考虑滑动你会做多少改革者机器,你可以购买或租用他们的工作室。

第二,耳机。这些是给你在你开始类,如果你和我们一样,你会怀疑锻炼将像是一个“沉默的迪斯科。

是的,没有。耳机让你更清楚地听到你的导师在你锻炼,(以及甜蜜的配乐,让你变得兴奋)。MegaCardio类的他们也必须有相应频道之间切换听运动指令。

第三,老师是非常奇妙的,他们会提供建议,指出安全特性你如果是一流的(如果你足够幸运得到迪伦,你会笑着整个时间)。

最后,薄荷香油。这绝对不是强制性的,但它是惊人的,如果你幸运的话,你的老师会分发一些的类。它基本上是一个薄荷醇冷却凝胶,温暖和皮肤刺痛,帮助肌肉恢复你的剧烈运动。拥抱燃烧。

的空间

现在你知道一切关于运动本身,我们来告诉你一点关于西4和特拉法加Kitsilano工作室。现代和时尚空间,装饰霓虹灯,拥有一切你需要一个伟大的锻炼。

你会发现可爱的运动服装包括lululemon协作在大堂,储物柜的事情,和浴室镇静精油芳香。要知道这些都是上厕所设施,所以如果你需要淋浴,你必须这样做在家里。

朗斯代尔成为有额外的位置低,和愉快的山——然而,记住,包工作室是唯一一个提供MegaCardio选项。

Lagree仅仅一周之后,我能够锻炼我的身体之前,我从来没有,一般而言,感觉更强壮和更有活力。长话短说:我一定会回来的。

准备好汗,抽搐,燃烧,最后享受自己在锻炼吗?专家提示:直到3月31日,Lagree提供10美元了MegaCardio和双超级类!看看现在对于西方的网站今天,学习更多的知识。