你已经把自己买的零食都吃光了吗?你的计步器显示你今天只走了12步吗?自我隔离体重增加的模因听起来好吗太真实了最近吗?
如果你对这些问题中的任何一个回答是肯定的，那么是时候摆脱低迷状态，开始锻炼了。
每天，从这些家庭教练中选择一项锻炼促进心理健康但从隔离中出来后，看起来和感觉都比以前更好了。
克洛伊亭
Chloe Ting在YouTube上拥有一些最好的锻炼方式。她乐观的性格会让你坚持下去，而她简单易懂的拍摄方式会让你着迷。她最出名的是她的腹肌训练和分享免费的两周健身计划在她的网站上。
杰夫Nippard
对于那些连瑜伽垫都没有的人，杰夫·尼帕德可以帮你。他用你家里肯定有的家具精心策划了练习。他的频道还播放美食视频和其他体重锻炼。
健身搅拌机
Fitness Blender的视频很棒，因为它们并不简单。该频道以男女教练为特色，分享他们的锻炼计划，全长锻炼视频，个人锻炼视频等。这对组合拥有近600万粉丝，他们的视频足以让你看几个月。
OFFICIALTHENX
当你想到兄弟会健身兄弟，这个频道的教练可能会出现在脑海中。不过，不要太快下结论。他们的有用视频不仅向你展示了如何完成练习，还解释了为什么这些练习很重要，以及你的肌肉是如何协同工作的。
汤姆戴利
还记得几年前全世界都为之着迷的那个可爱的英国奥运跳水运动员吗?好吧，他带着一系列家庭练习回来了，包括英国国旗的客厅套装。虽然私人训练不是他的专长，但他新的一系列家庭训练似乎很有前途。
帕梅拉·赖夫
在自我隔离期间，帕梅拉·里德(Pamela Reid)每天都为我们提供10分钟的体重视频，以及现场锻炼。虽然她的现场训练是在欧洲时间进行的，但你可以稍后再关注，因为它们仍在网上发布。警告:她的锻炼很疼。
Natacha Oceane
Natascha Océane不仅展示了伟大的匹配集，而且还使我们朝着我们的目标努力。她明亮的视频会让你忘记外面的阴郁，直接进入你燃烧的身体的痛苦。
弗雷泽威尔逊
别闲聊了，直接和威尔逊一起锻炼吧。他的简单锻炼以bopin ' music为特色，这足以激励你继续下去。弗雷泽·威尔逊的YouTube频道充满了手臂、腿部、腹肌等的体重训练。
Blogilates
对于那些已经在网上锻炼多年的人来说，你应该知道Blogilates这个名字。十多年来，持证健身教练Cassey Ho每周都会提供视频，帮助你实现健身目标。她的锻炼包括瑜伽、普拉提和体重练习。
杰里米是
把健身房换成了在家锻炼?与杰里米一起锻炼，他教你如何利用日常用品来锻炼肌肉。我们喜欢他的视频，因为他包括了展示你正在使用的肌肉的图形，以及解释如何做每一项运动。
关注渠道和类别